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很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。

华测检测认证集团股份有限公司技术服务事业部副总经理 林武：每个过程的每个数据都要去核实验证，要找出原始的凭证，要看监测的设备是不是真正是能够满足监测的要求，最终能确保这个数据是真实可靠的。

——我们要学习叶选平同志心系人民的赤子情怀。叶选平同志对人民怀有深厚的感情，始终把群众的冷暖放在心上，时刻把人民利益放在高于一切的重要位置。他强调“人民群众是创造历史的决定力量，群众观点是历史唯物主义的一个基本观点。中国共产党的一切工作，包括政协工作都必须坚持这个观点”。他常常深入基层，与群众面对面交流，了解群众的需求和困难，积极协调解决群众反映的问题，以实际行动诠释了全心全意为人民服务的宗旨。今天，我们纪念叶选平同志，就是要坚持以人民为中心的发展思想，坚持人民至上，尊重人民主体地位和首创精神，坚持“民有所呼、我有所应”，解决好人民群众急难愁盼问题，让现代化建设成果更多更公平惠及全体人民，不断增强人民群众获得感、幸福感、安全感。

11月4日，湖南壁画师王雁正在墙绘金陵十二钗，通过还原《红楼梦》中的经典形象致敬传统文化，吸引市民、游客拍照留念，一些外地的红楼迷也前来打卡。

当时宴会嘈杂，陈洪实在听不清金庸先生的宁波口音。金庸于是干脆拿过菜单写了下来，结果，不成想把谜面、谜底都写了出来：“陈洪先生教正：诗圣有诗暗合先生大号，‘无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来’。萧萧下者‘陈’也。弟：金庸。”南北朝时有宋齐梁陈朝代更迭，其中齐、梁的君主都姓萧，两朝“萧”主之后就是“陈”，长江滚滚自然就是“洪”水来，杜甫名句成了为“陈洪”姓名做解，宾主无不莞尔。